希望成绩提高但只盯分数，就像希望个子长高只盯身高

分数是学业水平的直观体现，身高反映在厘米数上。

让孩子长高，家长们哪怕没有严谨的方式，但也下足功夫为孩子提高良好的成长环境：睡眠、营养和运动。

对着身高记录，表示身高的细线在不断走高，孩子眼里，长高的原因可能仅仅是“我长大了一岁”，长高是件自然而然的事。

我们很清楚，长高、长多高，影响因素繁多，基因、后天的各种习惯等等，身高有着民族、国别、个体差异。如果一个人很高，单单盯着身高这个数字是找不到原因的，需要尽可能全方面分析原因。

同样的，一个人想要长高，盯着身高刻度，今天看一眼、明天看一眼，甚至一天看三眼，疑惑为什么还不长高？

他该思考的重点应该由现象转移到原因：基因遗传的预测？睡眠是否充足？运动量、运动效果是否达标？微量元素有无缺少？

回到成绩和排名，仅仅关注这两者，对比和外界的联系，和要提高成绩的初衷南辕北辙——时间、精力去错了地方。真正要做的是什么？

我问了ChatGPT：

• 睡眠与精力管理： 睡眠不足或精力分配不当，可能导致学习状态不佳，影响专注力和记忆力。
• 知识掌握情况： 未完全掌握的知识点可能会成为学习的短板，导致理解新知识或做题时出现困难。
• 理解与思维训练： 是否存在理解题目或逻辑分析方面的障碍，影响解题效率。
• 答题速度： 写题速度不够快，可能是因为对知识不熟练或解题思路不清晰，需要通过定时练习提升熟练度。
• 学习方法的选择： 不适合的学习方法可能导致低效学习，需要根据个人特点探索不同的方法，如分块学习、交替练习或思维导图。
• 情绪管理： 压力、焦虑或情绪波动会影响专注力和学习状态，适当的情绪管理能帮助保持良好心态。
• 环境因素： 不良的学习环境，如噪音、光线不足或空间混乱，可能分散注意力，影响学习效果。
• 目标设定不清晰： 模糊的目标会影响学习计划的制定和执行，需要设定具体、可行的短期目标，便于跟踪和调整。
• 学习时间的安排： 在注意力较差的时段学习会影响效率，可以根据个人生物钟安排高效的学习时间。
• 反馈和反思： 缺乏定期的反思和总结可能导致错误重复，可以通过复盘找到不足之处并及时调整策略。

不再被成绩、排名推着走，把它们放一边。视线仅关注自身，因为最了解自己的人是自己，观察学习过程中的主观客观情况，明确问题可能在哪里，有的放矢。

日复一日改进，好习惯养成，把结果交给时间，不出意外，成绩排名已然提高。